Goed voorbereid op fietsvakantie

Tips voor een fietsvakantie die je zelf misschien niet zo één, twee, drie zou verzinnen

De interesse voor fietsvakanties is de afgelopen jaren enorm gestegen. Een belangrijke reden hiervoor is de economische crisis. Ondanks dat men heden ten dagen een kleiner besteedbaar inkomen heeft, wil men toch graag op vakantie. De vakantiegangers worden door de crisis gedwongen creatief na te denken om goedkoop op vakantie te gaan. Voor veel vakantiegangers biedt de fietsvakantie de ultieme goedkope oplossing. Ga jij dit jaar op fietsvakantie? Laat ons je inspireren door onze tips voor een onvergetelijke fietsvakantie met je racefiets ( www.bikester.nl/racefietsen.html).

Ten eerste is het van groot belang dat je het thuisfront inlicht over waar je heengaat en hoelang je wegblijft. Dit is vooral het geval voor de personen die in hun eentje gaan racefietsen op vakantie. Het is verstandig om je voor te bereiden op een ongeluk, want een ongeluk zit immers in een klein hoekje. Spreek af dat je het thuisfront bijvoorbeeld om de twee dagen belt om te vertellen hoe het met je gaat. Spreek af na hoeveel tijd ze de politie mogen waarschuwen in het geval zij geen bericht van jou ontvangen. Neem dus altijd een mobieltje mee als je gaat racefietsen. Ten tweede is verstandig dat je een goede fietskaart meeneemt. Zo kun je te allen tijde opzoeken waar je je bevindt en welke route je moet fietsen om naar je volgende gewenste bestemming te komen. Zo zul je zeker niet verdwalen. Het is handig om je kaart in een plastic tasje te beweren. Zo voorkom je dat hij nat wordt tijdens het fietsen als je hem in je achterzak meeneemt. Een aanvullende tip hierop is dat een woordenboek ook zeker van pas kan komen bij het lezen van de routebeschrijvingen in het Frans.

Een goede houding op de racefiets scheelt veel pijn. Het komt vaak voor dat mensen te hoog zitten en te ver van hun stuur in verhouding tot hun lichaam. Dit kan het lichaam schade aanbrengen en zal op de lange termijn een hoop pijn opleveren. Je kunt je houding vakkundig laten adviseren, maar een goede houding begint natuurlijk bij een goede fiets. Tegenwoordig hoeft een fiets niet duur te zijn en kun je voor een prikkie een prachtige racefiets op de kop tikken. Laat je dus niet uit het veld slaan door dure prijzen van racefietsen. Om jezelf te beschermen bij het racefietsen zijn goede fiets toebehoren ( www.bikester.nl/fietsen.html) van groot belang, en met name de fietshelm. Mocht je vallen dan kan deze helm je leven redden. Teven is het van belang de temperatuur goed in de gaten te houden om jezelf te beschermen. Als het te heet is, doe je er verstandig aan ’s ochtens te fietsen en ’s middags te rusten. Als je boven de 35 graden fietst kan dit schade toebrengen aan je hart, zeker als er ook moet worden geklommen. Zeker gedurende deze omstandigheden is het van belang goed te eten en te drinken tijdens je fietsvakantie. Drink bijvoorbeeld bij warm weer minimaal een bidon per uur en racefiets niet in te lage cadans. Dat kost namelijk teveel energie en kracht dan je benen eens in een snel tempo te laten ronddraaien. De Tourwinner Lance Armstrong klimt niet voor niets met een cadans van maar liefst 100 slagen per uur. Een handige manier om je de hoogte van je cadans in te gaten te houden is een fietscomputer die je cadans kan meten.

Skiën

De begindagen
Skiën kent een lange geschiedenis en kan misschien wel gezien worden als een van de eerste vormen van een actieve vakantie. De allereerste ski's waren van dierlijke botten gemaakt en werden aan bestaand schoeisel bevestigd. De eerste houten ski's werden gemaakt in Scandinavië zo'n 5000 jaar geleden. Archeologen hebben namelijk in de bodemlaag van Finland, Zweden en Noorwegen restanten van oude ski's gevonden. Deze oude ski's werden naar alle waarschijnlijkheid alleen voor vlakke trajecten gebruikt omdat ze niet over bevestigingsbanden beschikten. Pas in de 19e eeuw werd de huidige sportieve variant van skiën ontwikkeld. Zo rond 1840-1850 werden de eerste ski toernooien in Noorwegen georganiseerd en omdat ze in die tijd nog niet over websites zoals Wintertrex ( www.wintertrex.nl/frankrijk/superdevoluy/wintersportvakantie.html) beschikten, en kranten alleen door de elite gelezen werden, werden aanwervers op ski's het land ingestuurd om de toernooien te verkondigen en om uiteindelijk natuurlijk ook deelnemers te werven.

Het moderne skiën
De moderne manier van skiën werd mogelijk door het toepassen van zogenaamde stijve bindingen. Tot halverwege de 19e eeuw werden de ski's aan de schoenen bevestigd met lederen bandjes. De Noor Sondre Norheim maakte deze bindingen door vochtige boomwortels van de Betula Pendula oftewel de Ruwe Berk aan zijn schoenen te bevestigen. Door de wortels te laten drogen werden deze stug en zorgden voor een perfecte bevestiging van de ski aan de schoen. Dit was het begin van hedendaagse manier van Skiën.

Een sport voor iedereen
Met de uitvinding van kunststofverbindingen werd het principe van Sondre Norheim verder geperfectioneerd. En tegenwoordig is skiën de meest beoefende wintersport. Elk jaar trekken miljoenen liefhebbers erop uit naar de duizenden skigebieden die onze groene planeet kent. Wilt u na het lezen van dit verhaal er ook op uit trekken neem dan eens een kijkje op de website van Wintertrex ( www.wintertrex.nl/frankrijk/skigebieden.html), de zomer is de ideale tijd voor het boeken van een actieve wintervakantie. U hoeft er niet eens ver voor te reizen, kijk maar naar de Wintertrex aanbiedingen in Frankrijk. En als u dan op uw ski's staat denk dan even aan de Noor Norheim, hij maakte het mede mogelijk!

Het wordt steeds warmer en het lijkt een fantastische zonnige zomer te worden. Als je graag tijdens de warme weken sportief bezig bent, heb je verschillende mogelijkheden. Populair is bijvoorbeeld beachvolley. Volgens de officiële regels spelen twee teams van twee spelers tegen elkaar maar je kunt natuurlijk ook met meerdere mensen spelen. Op een zandveld spelen kan, maar wat is er leuker dan na een wedstrijd even in de zee af te koelen?

Olympische Spelen 2012
Sinds 1996 is beachvolleybal een Olympische sport en ook in Londen zullen 96 atleten deelnemen. De Zomerspelen zullen van 27 juli tot en met 12 augustus 2012 worden gehouden en de laatste toernooien voor de kwalificatie vinden in de komende weken plaats. Op 18 juni is de dag dat via de ranglijst van de FIVB bepaald wordt welke 16 duo's bij de mannen en vrouwen deel zullen nemen. De Nederlandse duo's Nummerdor en Schuil en Keizer en van Iersel zijn in ieder geval daarbij. Voor andere duo's kan het nog wel spannend worden omdat bepaalde eisen worden gesteld. Het Amerikaanse duo Gibb en Rosenthal staat dan bijvoorbeeld hoog in de ranglijst maar hebben twee andere duo's uit hun land voor zich. Omdat maar twee duo's uit elk land deel mogen nemen, zijn zij niet gekwalificeerd. Een Duits Duo heeft ook veel punten behaald maar heeft nog niet het maximum aantal van 12 toernooien gespeeld. Dus er kan nog heel wat verandering plaats vinden.
Het officiële uniform van de vrouwelijke beachvolleyballers is sinds 1994 de bikini. Terwijl de deelnemers zelf in het algemeen geen probleem met deze regel hebben, wordt de sport bekritiseerd door conservatieve groepen. In maart 2012 werden de regels aangepast en mogen de vrouwen nu ook shorts dragen. Mocht je zelf op zoek zijn naar beachwear of sportkleren voor een potje beachvolleybal kijk dan op zalando.nl